スクワットの筋肉痛が酷い

こんにちは

親方ママです。

昨日はこんな感じです。

スクワット50回して筋肉痛になってます。

1万歩いってなかったから筋トレを頑張りすぎた。2.30回ならこうならなかったのに。

昨日したこと

○通勤ウォーキング20分

○スクワット50回

○ブンバボーン1回

○エビカニクス2回

○からだダンダン2回

子は喜んでくれたけどがんばりすぎた。