肌寒くなり、布団が恋しい季節になりました。 今日はどうにか頑張って朝早起きして、ジョギングしてきましたが、続くかどうか。 昨日の結果 ご飯は火曜日食べ過ぎたので調整。おかげで木曜の今日は56㎏台に戻りました。 少しずつですが、体重体脂肪は下がっ…