反省会
1/3から体重計の記録だけはつけていましたが、あまり変化はなし…。
今週から食べるモノの写真を撮って、ヨーグルトを食べるように心がけているから体重減ってくれるとよいけど。
ではでは
昨日の記録と今日の体重を。
ヨーグルト三昧
昨日は足が痛くてウォーキングをお休みしました。
体重測り始めて半月たつけど、ほとんど変化がない…。
夜ご飯にきな粉ヨーグルト
体重測り始めてしばらく経ちますが、変化はなし。
とりあえず夜ご飯は白米のかわりにヨーグルトにしてます。
効果でるといいなぁ。
レコーディング始めます
写真だけですが、それだけでも効果があると信じたい!
夜ご飯は白米の代わりにきなこヨーグルトにしてみました。
あとは10分ジョギングと20分ウォーキングしました。寒かった…。
夜走ってきた
短い距離ですが15分ほどジョギングしてきました!
今日は食べたモノ写真とっているのでレコーディングダイエット明日からつけます!
今日からレコーディングダイエットやるぞ
といいつつ、朝ごはん撮り忘れた…。