冬に入って、朝ジョギングをしなくなったので運動量が低下している…。 とりあえず筋トレ２日に1回は取り入れるように頑張ってみようかな。 昨日したこと ○通勤ウォーキング20分 ○スクワット30回 ○腹筋30回
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